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Il Calendario di Psicologia alimentare e Benessere è un calendario psicologico e motivazionale per ristabilire un equilibrio mente-corpo.
Un’alimentazione corretta e una giusta attività fisica sono alla base di salute e benessere, ma ancora più basilare è l’atteggiamento psicologico che noi abbiamo nei confronti del cibo, dell’attività fisica, di noi stessi e della nostra vita.
Molti conoscono le principali linee guida per un corretto stile di vita, ma spesso è difficile riuscire a stabilire buone abitudini. Il Calendario di Psicologia alimentare e Benessere è un calendario giornaliero da tavolo che, con aforismi giornalieri, video e contenuti digitali (accessibili tramite codice QR), ti dà un piccolo aiuto quotidiano per trovare più facilmente la direzione del benessere.
Il Calendario di Psicologia Alimentare e Benessere 2023
CALENDARIO MOTIVAZIONALE: un calendario psicologico e motivazionale per iniziare bene la giornata, 365 aforismi che ti danno ogni giorno uno spunto di riflessione e un’ ispirazione.
10 “MASCOTTE ALIMENTARI”: 10 figure simboliche si alternano nel corso dei giorni portando la tua attenzione su un tema importante per dare il giusto nutrimento alla tua vita e aiutarti ad avere un’alimentazione consapevole e un buon equilibrio psicofisico.
VIDEO, CONTENUTI DIGITALI E BONUS: per saperne un po’ di più di psicologia, alimentazione sana, esercizio fisico e stimolarti ad avere cura di te e del tuo benessere.
SUPPORTO IN LEGNO DI ABETE E SCATOLA: la confezione con supporto in legno e scatola, con un design allegro e colorato, rende questo prodotto un’idea regalo per Natale, originale e utile, per le persone a cui vuoi bene.
AUTORE: il Calendario di Psicologia Alimentare e Benessere è a cura di Letizia Attanasio, psicologa e psicoterapeuta, esperta in psicologia alimentare e benessere psicofisico
365 aforismi, bonus e
36 contenuti digitali
Un calendario psicologico positivo: ogni giorno avrai uno spunto di riflessione e uno stimolo per dare la giusta direzione alla tua giornata.
Contenuti digitali e bonus, con approfondimenti su psicologia, alimentazione sana, fitness.
10 Mascotte Alimentari
Nel Calendario di Psicologia Alimentare, 10 “mascotte alimentari” si alternano nel corso dei giorni per aiutarti ad avere un’alimentazione sana e consapevole, scoprire la relazione che c’è tra cibo e psicologia, imparare a rispettare il tuo corpo.
Specifiche del prodotto
Il Calendario di Psicologia alimentare e Benessere misura 10,5 cm x 14,8 cm ed è spesso 4 cm.
Calendario psicologico da tavolo, con scatola e supporto in legno di abete naturale.
Edito da WPWEB srl.
Psicologia Alimentare e Benessere
La psicologia alimentare ti aiuta ad essere più consapevole degli aspetti psicologici del tuo comportamento alimentare e dell’intreccio che c’è tra alimentazione, da una parte, e dall’altra le tue emozioni, il rapporto che hai con il tuo corpo e il tuo modo di essere e di vivere la vita.
C’è nella nostra società un aumento del malessere psicologico e un’incidenza sempre più alta di malattie che derivano per lo più da scorretti stili di vita.
Problemi alimentari, malattie cardiovascolari, disturbi d’ansia, problemi della tiroide, tumori, emicranie, malattie autoimmuni, depressione, diabete, disturbi psicosomatici (per citare solo alcuni dei problemi più diffusi!) sono spesso sintomi di stili di vita che ci fanno ammalare.
C’è un bisogno urgente di cambiare rotta e stabilire buone pratiche di vita.
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Carichi di doveri e cose da fare, trascuriamo spesso la dimensione del piacere e del divertimento, della leggerezza e della calma. In balia di una cultura iper-cognitiva che ci educa a usare la mente oltremisura, dimentichiamo che il nostro corpo è parte sostanziale del nostro “essere” e dunque del nostro “benessere”, trascurandone i bisogni e i segnali di disagio. Pressati da una società che ci vuole sempre al meglio, che ci spinge ad omologarci a modelli stereotipati di bellezza e performance, fatichiamo spesso a comprendere quali sono i nostri bisogni più autentici.
L’esito di tutto questo sono: vite stressate e annoiate che spesso cercano rifugio e sfogo nel cibo; frequenti somatizzazioni con cui molti hanno imparato a convivere, dall’affaticamento cronico ai dolori muscolo articolari, dai disturbi gastrointestinali alle dermatiti. E spesso passiamo da un acciacco all’altro e da una dieta per dimagrire all’altra, senza mai sperimentare un senso di pieno benessere e vitalità.
Una buona notizia…
...diventare sempre più infelici, "fuori forma" e doloranti non è un destino ineluttabile, ma spesso è la conseguenza di stili di vita incentrati su una scarsa consapevolezza di sé e del proprio corpo, sedentarietà, un'emotività disfunzionale e cattive abitudini alimentari.
Insomma, niente che non si possa cambiare se solo lo vogliamo.
Impara a fidarti di te
- Quante volte hai seguito una dieta per dimagrire velocemente per rimetterti in forma e piacerti, e quante volte hai raggiunto quest’obiettivo e lo hai mantenuto nel tempo?
- Ti è capitato di iscriverti in palestra e poi non andarci, o di pensare all’attività fisica come a qualcosa di estremamente noioso e faticoso?
- O al contrario, ti è mai successo di non riuscire a fare a meno dei tuoi allenamenti tanto da compromettere la tua salute o le tue relazioni?
- Ti capita di essere in balia delle tue emozioni o sentirti spesso in preda alla noia e non riuscire ad avere una sana alimentazione?
- Pensi sia giusto prenderti cura della tua salute e della tua felicità, ma che ci penserai domani?
Bene, se la risposta a qualcuna di queste domande è “si”, può darsi che tu ti sia disconnesso dal tuo corpo tanto da non riuscire più a comprenderne appieno i segnali, che tu non abbia imparato a regolare le emozioni difficili o ti sei troppo abituato a soffocarle. Può darsi che non ti fidi delle tue sensazioni, dell’intelligenza della tua mente e di quella del tuo corpo, del tuo potere di agire e di cambiare, del tuo potenziale di benessere e felicità.
Solo se recuperi la fiducia in te stesso, saprai metterti bene in ascolto dei tuoi reali bisogni e recuperare un senso di armonia tra mente e corpo, un pieno benessere, …e il momento migliore per pensarci non è domani, ma adesso.
PRENDITI CURA DI TE
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